コップを下に置くのを忘れないこと

2018/09/20 03:09:16 JST


「コップを下に置くのを忘れないこと」心理学者が語るストレスを減らす秘訣:らばQ
http://labaq.com/archives/51889007.html


ベッドに入ってから心の中で「コップを置く時間です」と言う。
すると体の力が抜ける。



しかし眠れない。



2019/01/23 00:56:20 JST
実験。
コップに水を注ぐ。
右手に持つ。
飲む。
コップを置く。

時間にしてだいたい5秒ぐらい。


コップに水を注ぎ、 右手に持つ。
肘を少し曲げてコップがちょうど胸の前あたりにくるように持つ。
この姿勢をどれぐらいキープできるか。

試してみたら15分が限界だった。
肩の前あたりが痛くなった。